10 VIIKON ULTIMAATINEN LAIHAN MASSAN RAKENTAJA MIEHILLE

Tavoite: Kuivien lihasten kasvattaminen, rasvakerroksen minimointi, voiman lisääntyminen.

Tämä pino keskittyy kuivien lihasten kasvattamiseen ja rasvakerroksen minimointiin käyttämällä Oxanabolia (Oksandroloni), Provibolia (Mesteroloni) ja Astraleania (Klenbuteroli). Nämä aineet yhdistävät tehokkuuden ja turvallisuuden, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan lihaskasvun ja rasvanpolton edistämiseen.

Ohjelma (1–10 viikkoa):

• Oxanabol (Oksandroloni): Annostus on 30–50 mg päivässä. Oxanabol on suosittu oralinen steroidi, joka tukee kuivien lihasten kasvua ja rasvanpolttoa. Se on erityisen hyvä valinta, koska se aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia.
• Provibol (Mesteroloni): Annostus on 25–50 mg päivässä. Provibol on lievä steroidi, joka tukee lihaskasvua ja parantaa lihasten määritelmää. Se on erityisen hyvä valinta niille, jotka haluavat välttää voimakkaita androgeenisiä vaikutuksia.
• Astralean (Klenbuteroli): Annostus on 40–60 µg päivässä (aloita 20 µg:lla). Astralean on beeta-2-agonisti, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvanpolttoa. Se myös lisää energiaa ja kestävyyttä.

Estrogeenin hallinta:

• Anastrozoli (Arimidex): Annostus on 0,5 mg vuoropäivisin. Anastrozoli estää estrogeenin tuotantoa ja auttaa hallitsemaan sivuvaikutuksia, kuten gynekomastiaa.

Harjoittelu ja ravitsemus:

Harjoitteluun kannattaa keskittyä perusliikkeisiin, kuten kyykkyyn, maastavetoon ja penkkipunnerrukseen. Lisää myös eristysliikkeitä lihasten määritelmän parantamiseksi. Harjoittele 4–6 kertaa viikossa.

Ravitsemus tulisi olla proteiinipitoista, noin 2–2,5 g proteiinia painokiloa kohti. Käytä terveitä hiilihydraatteja, kuten riisiä, kauraa ja kasviksia, sekä terveitä rasvoja, kuten avokadoa, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Vältä prosessoituja ruokia ja sokeria.

Tärkeitä huomioita:

Oxanabol ja Provibol ovat yleensä hyvin siedettyjä, mutta korkeat annokset voivat aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten aknea tai maksakuormitusta. Astralean voi aiheuttaa sydämen sykkeen nousua, vapinaa tai unettomuutta. Aloita pienellä annoksella ja nosta asteittain.

Jos haluat välttää steroideja, harkitse luonnollisia lisäravinteita, kuten L-karnitiinia, kreatiinia ja BCAA:ta. Ennen minkään steroidijakson aloittamista on välttämätöntä konsultoida lääkärin kanssa.

Jälkikäsittely (PCT):

Jälkikäsittelyssä käytetään Klomidia (Klomifeeni) annoksella 50 mg päivässä 4 viikon ajan ja Nolvadexia (Tamoksifeeni) annoksella 20 mg päivässä 4 viikon ajan. PCT auttaa palauttamaan luontaisen testosteronin tuotannon.