10 VIIKON LAIHAN VOIMAN RAKENTAJA MIEHILLE

Tavoite: Kuivien lihasten kasvattaminen, voiman lisääntyminen, rasvakerroksen minimointi.

Tämä pino keskittyy kuivien lihasten kasvattamiseen ja voiman lisääntymiseen käyttämällä Testobolinia (Testosteroni Enantaatti) ja Turinabolia (Turaanikykloheksyyli). Nämä aineet ovat erityisen tehokkaita lihaskasvussa ja voiman lisäämisessä.

Ohjelma (1–10 viikkoa):

• Testobolin (Testosteroni Enantaatti): Annostus on 250–500 mg viikossa. Testosteroni tukee lihaskasvua, voimaa ja yleistä suorituskykyä. Se auttaa myös ylläpitämään lihasmassaa kalorivajessa.
• Turinabol (Turaanikykloheksyyli): Annostus on 30–50 mg päivässä. Turinabol on suosittu oralinen steroidi, joka tukee kuivien lihasten kasvua ja voimaa. Se on erityisen hyvä valinta, koska se aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia.

Estrogeenin hallinta:

• Anastrozoli (Arimidex): Annostus on 0,5 mg vuoropäivisin. Anastrozoli estää estrogeenin tuotantoa ja auttaa hallitsemaan sivuvaikutuksia, kuten gynekomastiaa.

Harjoittelu ja ravitsemus:

Harjoitteluun kannattaa keskittyä perusliikkeisiin, kuten kyykkyyn, maastavetoon ja penkkipunnerrukseen. Lisää myös eristysliikkeitä lihasten määritelmän parantamiseksi. Harjoittele 4–6 kertaa viikossa.

Ravitsemus tulisi olla proteiinipitoista, noin 2–2,5 g proteiinia painokiloa kohti. Käytä terveitä hiilihydraatteja, kuten riisiä, kauraa ja kasviksia, sekä terveitä rasvoja, kuten avokadoa, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Vältä prosessoituja ruokia ja sokeria.

Tärkeitä huomioita:

Testosteroni voi aiheuttaa estrogeenin nousua, mikä johtaa gynekomastiaan tai vedenpidätykseen. Turinabol on yleensä hyvin siedetty, mutta korkeat annokset voivat aiheuttaa maksakuormitusta. Käytä aina hepatoprotektoreita, kuten NAC tai TUDCA, suojellaksesi maksaa.

Jos haluat välttää steroideja, harkitse luonnollisia lisäravinteita, kuten kreatiinia, BCAA:ta ja L-karnitiinia. Ennen minkään steroidijakson aloittamista on välttämätöntä konsultoida lääkärin kanssa.

Jälkikäsittely (PCT):

Jälkikäsittelyssä käytetään Klomidia (Klomifeeni) annoksella 50 mg päivässä 4 viikon ajan ja Nolvadexia (Tamoksifeeni) annoksella 20 mg päivässä 4 viikon ajan. PCT auttaa palauttamaan luontaisen testosteronin tuotannon.